Sức khỏe

Thứ Tư, 30 tháng 3, 2016

Bị bệnh vì quá sạch sẽ

Rước họa vì… sạch sẽ thái quá

Từ thời con gái, chị Ngọc đã luôn ý thức việc chăm sóc cơ thể. Đến khi lấy chồng, thói quen đó vẫn được chị duy trì. Chị kể: “Ngoài việc thay đồ lót 3 lần/ngày, tôi còn thường xuyên sử dụng dung dịch vệ sinh để thụt rửa. Những lúc phải đi công tác hoặc di chuyển đường dài, băng vệ sinh hàng ngày luôn là vật bất ly thân của tôi”.

Chớ trêu thay, trong lần khám phụ khoa cách đây ba tháng, chị Ngọc nhận được hung tin bị huyết trắng bệnh lý (khí hư). “Tôi cứ ngỡ bệnh chỉ gặp ở những phụ nữ lười vệ sinh, chứ sạch sẽ mà cũng bị huyết trắng thì thật là khó tin. Tôi còn được cảnh báo, có thể bị vô sinh nếu không điều trị kịp thời” – chị Ngọc chia sẻ.

Nhiều phụ nữ bị bệnh huyết trắng chỉ vì sạch sẽ

Theo các chuyên gia y tế, vệ sinh “vùng cấm địa” ở phụ nữ là điều ai cũng biết. Tuy nhiên, do chủ quan nên vấn đề này thường bị “quên” hoặc lạm dụng một cách quá đà gây ra tác dụng ngược. Bởi âm đạo vốn chứa nhiều vi khuẩn có ích, những vi khuẩn này không chỉ giúp ngăn chặn sự phát triển của nhiều mầm bệnh mà còn có khả năng làm sạch một cách tự nhiên. Chính vì thế, tẩy rửa hoặc vệ sinh quá nhiều sẽ làm thay đổi độ pH ở vùng kín khiến vi khuẩn, vi nấm, tạp trùng và trùng roi dễ dàng xâm nhập. Điều này giải thích tại sao dù chăm sóc vùng kín cẩn thận nhưng chị Ngọc vẫn bị huyết trắng “ghé thăm”.

Ngoài ra, các thói quen lạm dụng băng vệ sinh hàng ngày, thường xuyên mặc quần bó sát cũng khiến vùng “tam giác mật” bị ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, sinh sôi và dẫn lối cho huyết trắng vào “khu địa đạo”.

Cũng theo các chuyên gia, bệnh huyết trắng thường diễn biến âm thầm khiến chị em lơ là, chủ quan nhưng lại gây ra nhiều hậu họa khôn lường. Bên cạnh việc làm xáo trộn cuộc sống sinh hoạt cá nhân, gia đình cũng như ảnh hưởng xấu đến tâm sinh lý phụ nữ, bệnh còn để lại nhiều di chứng như sinh non, sảy thai, ung thư cổ tử cung và vô sinh nếu không điều trị kịp thời hoặc dứt điểm.

Bảo vệ vùng kín khỏi huyết trắng bệnh lý

Thực tế cho thấy, việc vệ sinh vùng kín đúng cách không chỉ giúp chị em bảo vệ sức khỏe mà còn tránh được nguy cơ mắc bệnh huyết trắng. Tuy nhiên, vệ sinh thế nào cho khoa học và hợp lý lại là chuyện không hề đơn giản, dễ làm.

Điêu trị huyết trắng sớm để khỏe mạnh và hạnh phúc hơn

Theo đó, để phòng ngừa và điều trị huyết trắng bệnh lý (khí hư), chị em cần tuân thủ:

- Thay đồ lót thường xuyên, không ngâm, giặt chung với đồ người khác.

- Luôn giữ bộ phận sinh dục ngoài khô, sạch đặc biệt cần vệ sinh vùng kín “chu đáo” trong thời kỳ kinh nguyệt, thai nghén, hậu sản, sau khi quan hệ tình dục.

- Tuyệt đối không sử dụng xà phòng, sữa tắm, chất tẩy rửa mạnh hay nước quá nóng để vệ sinh vùng kín, chỉ dùng dung dịch vệ sinh có độ pH từ 3,8-4,2.

- Tránh lạm dụng băng vệ sinh hàng ngày cũng như mặc quần chật, bó sát.

- Hạn chế thức khuya, ngủ muộn, căng thẳng, mệt mỏi.

- Khám phụ khoa định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện kịp thời những bất thường xảy ra.

Trong hỗ trợ điều trị bệnh huyết trắng, chị em nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần từ thiên nhiên, được phân phối bởi công ty uy tín. Sản phẩm Hoàng Tố Nữ được chiết xuất từ Bạch truật, Đẳng sâm, Bán hạ chế, Trần bì, Khiếm thực, Liên nhục, Kim anh… là một gợi ý tốt cho chị em. Nhiều người chia sẻ rằng, sản phẩm này đã giúp họ đẩy lùi huyết trắng nhanh chóng, hiệu quả, lại an toàn và không lo tái phát. Đây còn là “bí kíp” giúp chị em tìm lại sự tự tin và bảo vệ hạnh phúc gia đình.

Xem thêm

có bầu có nên quan hệ không

Phòng tránh Zika tại Việt Nam

Thông tin từ Cục Y tế dự phòng, 784 mẫu xét nghiệm virus Zika tại 32 tỉnh, thành phố, đều cho kết quả âm tính. Tuy nhiên, chiều 30/3, Bộ Y tế vẫn tổ chức họp khẩn về dịch bệnh này.

Sáng 30/3, TS Trần Đắc Phu, Cục trưởng Cục Y tế dự phòng - Bộ Y tế khẳng định, hiện tại Việt Nam chưa có trường hợp nào nhiễm virus zika.

Cụ thể, từ đầu năm đến ngày 30/3, các Viện Vệ sinh Dịch tễ/Pasteur đã thu thập và xét nghiệm 784 mẫu tìm virus Zika tại 32 tỉnh, thành phố. Tất cả các mẫu xét nghiệm, gửi về các phòng xét nghiệm trên cả nước đều cho kết quả âm tính với loại virus này.

Bo truong Y te chu tri cuoc hop khan ve virus Zika hinh anh 1

Bảo vệ mình khỏi muỗi đốt là khuyến cáo của Bộ Y tế nhằm ngăn chặn virus Zika xâm nhập vào Việt Nam. Ảnh:

WNCN

Vẫn theo ông Phu, báo cáo từ cơ quan chức năng ở Khánh Hòa sáng nay cũng cho hay, chưa ghi nhận trường hợp nào dương tính với Zika.

Trước đó, thông tin 4 bệnh nhân là người Khánh Hòa sau khi xét nghiệm máu đã dương tính với virus zika lan truyền nhanh trên mạng khiến nhiều người hoang mang.

Tuy nhiên, TS Phu đã bác bỏ thông tin trên. Ông khẳng định: “Nếu có dịch, tôi sẽ là người công bố. Chúng tôi cũng chẳng giấu làm gì, cần phải công khai để người dân biết cách phòng tránh. Người dân không nên hoang mang trước thông tin sai lệch trên".

Mặc dù chưa ghi nhận ca nhiễm virus Zika trên toàn quốc, nhưng 16h30 ngày 30/3, Bộ Y tế vẫn tiến hành họp trực tuyến cùng lãnh đạo các tỉnh để chỉ đạo công tác phòng chống dịch do virus Zika. Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến sẽ chủ trì cuộc họp quan trọng này.

Xem thêm

cách giảm cân nhanh

Con gái nên lấy chồng ít nói

Và nhiều gã còn mồi chài mấy cô tiểu thư con nhà đài các để có chỗ nương thân. Với phụ nữ, họ không dành sự tin tưởng cho trai đẹp. Ấy vậy mà, tiêu chí chọn người yêu, chọn chồng của chị em, đa phần đẹp vẫn là số 1.

Tính ra là, đàn bà tự chuốc khổ vào mình. Họ tự làm cho mình khổ, tự biến mình thành người chịu khổ vì họ đã chọn trai đẹp làm chồng. Vậy thì còn than thân trách phận nỗi gì? Liệu họ có cảm tình, xao xuyến ngay với một anh chàng ngoại hình chẳng nổi bật gì? Liệu họ có cho những gã xấu trai cơ hội tiếp cận với họ trong khi vệ tinh bên cạnh toàn là những anh như trai Hàn? Đó là phụ nữ không cho đàn ông xấu cơ hội để chứng tỏ, họ cũng ga lăng như ai, cũng đẹp tấm lòng và yêu chân thành như ai.

Rồi, chị em lại chết mê chết mệt mấy gã đào hoa, hay nói, nhất là những gã dẻo mồm, miệng liên tục thở ra những lời có cánh. Con gái yêu bằng tai, những câu kiểu như nịnh nọt, khen ngợi, con gái lúc nào chả thích. Họ thích những anh chàng có khiếu ăn nói, đi đâu là miệng dẻo như kẹo, lấy lòng hết người này đến người khác, thậm chí là các cô gái khác. Bằng chứng rành rành là đàn ông dẻo mồm có thể khiến các cô gái khác điêu đứng, không chỉ họ, và họ có thể có rất nhiều vệ tinh vây quanh. Thế nhưng, chị em vẫn lao vào và rồi lại than khổ vì lấy phải anh chàng ba hoa, chỉ biết nói, không biết làm…

Tất nhiên, không phải ai nói nhiều ai đẹp trai cũng không đáng tin cậy. Chỉ là một góc nhìn về đàn ông đẹp trai ga lăng và đàn ông ít nói. (ảnh minh họa)

Đó là do chị em tự chuốc khổ vào thân. Đàn ông ít nói, hãy cho họ được cơ hội thể hiện bản thân mình. Họ ít nói nhưng những câu họ nói ra là phải cẩn trọng, đắn đo su nghĩ và là tấm lòng thật của họ, không thể nói liên tục, nói không suy nghĩ. Đàn ông không đẹp trai, họ cũng biết họ không có ưu thế hơn những gã đẹp hơn mình, thế nên họ dùng cả sự chân thành để theo đuổi cô gái mà họ thích.

Nếu chị em thật sự muốn lấy một người chồng tốt, yêu thương mình thật lòng mà không còn sợ họ lăng nhăng hay bị gái vây quanh, hãy từ bỏ chuyện thích trai đẹp và ga lăng mồm mép. Hãy mở rộng lòng mình và nhìn vào tình yêu thật sự của họ. Lấy người ít nói làm chồng và đừng bao giờ băn khoăn, liệu như thế họ có trở nên nhu nhược hay sợ hãi những người xung quanh.

Đàn ông thường ít bộc lộ cảm xúc hơn phụ nữ. Những người hay nói ra nỗi lòng của mình chính là những người ruột để ngoài da. Thế nên, hãy yêu những người đàn ông ít nói, và hiểu được trong lòng họ nghĩ gì. Chỉ như vậy, bạn mới thật sự chiếm được trái tim của họ và có được tình yêu chân thành.

Tất nhiên, không phải ai nói nhiều ai đẹp trai cũng không đáng tin cậy. Chỉ là một góc nhìn về đàn ông đẹp trai ga lăng và đàn ông ít nói. Chỉ là muốn ‘cảnh tỉnh’ những chị em mê sắc mà bỏ quên những người đàn ông thực sự tốt, chân thành với mình.

Xem thêm

trị mụn đầu đen

cách trị thâm môi

những câu nói hay về tình yêu

Bất ngờ với lợi ích của nước ép bí đỏ

Khi cầm tờ xét nghiệm máu, bạn sẽ phải chú ý vào các chỉ số quan trọng như chất béo, đường trong máu, cholesterol, ure và triglycerides.

Khi các thông số vượt quá mức nguy hiểm có nghĩa là sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề. Đó là lí do bác sỹ luôn khuyên mọi người phải chú ý giữ gìn sức khỏe để đạt các chỉ số an toàn.

Vậy bạn sẽ làm gì khi các thông số đó ở dưới mức giới hạn cho phép?

Tờ Boldsky khuyên rằng trước khi uống thuốc mà bác sĩ kê, hãy thử một liệu pháp tự nhiên đơn giản để giảm thiểu cholesterol, lượng đường trong máu và duy trì chỉ số lipid và triglyceride khỏe mạnh.

Cách làm: Gọt vỏ bí đỏ. Cắt thành những miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố. Thêm một ít nước và xay đều.

Cách dùng: Uống vào mỗi sáng, trong vòng 30 ngày. Tốt nhất là uống ngày nào làm ngày đó, không nên bảo quản trong tủ lạnh.

Sau khi uống trong 1 tháng, bạn hãy đi xét nghiệm máu lại. Nếu tất cả các thông số vẫn đang ở mức an toàn, hãy thử phương thuốc này thêm một lần nữa.

Không chỉ có tác dụng trên, nước ép bí đỏ, chứa vitamin B1, B2, B6, D, C và beta carotene, giàu chất xơ và khoáng chất như kali, sắt, canxi, đồng và kẽm, còn có những lợi ích sau.

Giảm huyết áp cao

Dầu có trong hạt bí đỏ chứa nhiều phytoestrogen (kích thích tố nữ), có tác dụng ngăn ngừa cao huyết áp. Không những thế, trong hạt bí đỏ còn có nhiều axít béo từ thực vật có tên gọi là phytosterol, giúp làm giảm mức cholesterol xấu LDL.

Ngoài ra, bổ sung dầu bí đỏ vào chế độ ăn uống cho các con chuột, họ nhận thấy dầu bí đỏ có thể giúp giảm huyết áp tâm thu và tâm trương chỉ trong vài tháng.

Tốt cho thận

Với trường hợp bị sỏi thận nhẹ, người bệnh có thể khỏi mà không cần điều trị nếu uống một ly nước ép bí đỏ hàng ngày cho đến khi hết sỏi. Nước ép bí cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi thận, giúp thận khỏe mạnh.

Thanh lọc gan

Gan cũng sẽ được bảo vệ, thanh lọc nếu bạn uống 1/2 cốc nước ép bí đỏ 3 lần/ngày.

Ngăn chặn xơ cứng động mạch

Nước bí giúp động mạch lưu thông, do đó giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Những người bị bệnh tim nên thường xuyên uống nước ép bí ngô để cải thiện tình trạng bệnh.

Hỗ trợ tiêu hóa

Hạt bí đỏ chứa hàm lượng chất xơ khá cao, có tác dụng loại các chất độc ra khỏi đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Vì vậy mà nước ép bí ngô có thể chữa lành vết loét dạ dày, tá tràng và các nhiễm trùng khác trong ruột.

Ngoài ra, chất xơ còn giúp no lâu và hạn chế sự thèm ăn.

Tốt cho nam giới

Hạt bí đỏ cũng được cho rất tốt cho sức khỏe tình dục nam giới.

Cải thiện giấc ngủ

Bí đỏ cũng chứa tryptophan giúp cơ thể sản xuất ra một số tác nhân thư giãn khác. Bạn có xu hướng ngủ dễ dàng và ngủ ngon giấc hơn.

Tốt cho mắt

Bí đỏ giàu Vitamin A. Thị lực của bạn sẽ tốt hơn nếu thường xuyên ăn bí đỏ. Nó cũng giảm thiểu nguy cơ rối loạn mắt.

Xem thêm

cham soc tre so sinh

tinh yeu

The duc giam can

Cô giáo đánh học sinh bầm tím

Sáng 30-3, bà Nguyễn Thị Hoa – Trưởng phòng GD-ĐT huyện Phú Thiện, tỉnh Gia Lai, cho biết đang làm báo cáo việc cô giáo Võ Thị Thái Phong – giáo viên chủ nhiệm lớp 4B, trường Tiểu học Kim Đồng, xã Chư A Thai - đánh một số em học sinh lớp này trong giờ học.

Theo cô Phong, vào tiết học môn toán sáng 25-3, khi tiến hành kiểm tra bài tập thì phát hiện nhiều học sinh không hoàn thành. Chính vì vậy cô Phong đã dùng thước kẻ bằng gỗ đánh 12 học sinh. Có em bị đánh 1-2 cái, có em bị đánh 3-4 “nhẹ” vào mông.

Mông em Vũ sau khi bị cô Phong đánh - Ảnh gia đình em Vũ cung cấp

Cũng theo cô Phong, những học sinh bị đánh đều là những em có học lực không được tốt, bản thân cô đã tiến hành ôn tập nhiều nhưng các em không tiến bộ.

“Buổi sáng hôm ấy, khi tôi giao bài tập thì các em làm không được nên tôi đã nổi nóng mà lỡ dùng thước đánh. Tôi biết hành vi của mình là sai, mỗi lần tôi nghĩ lại là thấy buồn cho bản thân mình. Tôi rất ám ảnh khi nhìn thấy hình ảnh của em Vũ trên mạng facebook” – cô Phong nói và cho biết chỉ muốn các em cố gắng chăm ngoan mà học tốt lên chứ không có ý gì.

Mông em Vũ vẫn còn bầm tím khi cô Nguyễn Thị Hoa tới thăm vào ngày 28-3 - Ảnh cô Hoa cung cấp

Trong số 12 em bị đánh, em Hà Văn Vũ bị bầm tím ở hai mông.

Khi phát hiện vụ việc ông Hà Văn Hiệp (bố Vũ) đã đưa con tới UBND xã Chư A Thai trình báo.

Cậu của Vũ là Hà Đức Việt cũng đã bức xúc chụp lại ảnh vết thương của Vũ rồi đăng lên mạng xã hội facebook.

Ông Lê Quang Vũ – Chủ tịch UBND xã Chư A Thai, cho biết sự việc cháu Vũ bị đánh là có thật. Sau khi nghe phụ huynh phản ánh về sự việc đã chỉ đạo công an xã lập biên bản xác minh.

Cô Phan Thị Hồng Anh – Hiệu trưởng Trường tiểu học Kim Đồng nói sau khi sự việc xảy ra, nhà trường đã tiến hành gặp phụ huynh của 12 em học sinh bị cô Phong đánh để xin lỗi. Trong buổi họp giữa nhà trường và các phụ huynh, hầu hết đều nhất trí rằng hành vi của cô Phong là sai nhưng hậu quả không quá nghiêm trọng nên các phụ huynh đều ký vào bản cam kết với mong muốn cô Phong tiếp tục ở lại làm giáo viên chủ nhiệm của lớp 4B.

“Việc đánh học sinh của cô Phong là sai, đã vi phạm đạo đức nghề nghiệp. Sau khi gửi báo cáo sẽ chờ UBND huyện chỉ đạo rồi có hướng xử lý” – cô Nguyễn Thị Hoa nói.

Được biết, lớp 4B có sĩ số là 30 em trong đó chủ yếu là người dân tộc Thái, Mường còn lại một số là các dân tộc Tày, Nùng, Jrai, Kinh nên chất lượng học không đều.

Xem thêm

tóc ngắn đẹp

cách búi tóc

cách làm trắng răng

Minh béo bị bắt ở Mỹ

iện danh hài Minh Béo đang bị giam giữ tại Mỹ để chờ điều tra và xét xử vào đầu tháng 4 tới đây. Được biết, thông tin nghệ sỹ Minh Béo, tên thật là Hồng Quang Minh bị bắt tại Mỹ vì quấy rối tình dục trẻ em vị thành niên gây chấn động dư luận và được nhiều trang báo và truyền hình tại Mỹ như OCRegister, MyNewsLA, ABC News, ... đưa tin.

Hôm nay, (30/3), dư luận bàng hoàng khi nghe tin nam nghệ sỹ hài vì quá tuyệt vọng đã hai lần lao đầu vào tường để tự tử. Chồng của ca sỹ Thu Phương cho biết, hiện tình hình sức khỏe nghệ sỹ Minh Béo đã ổn định nhưng tinh thần lại suy sụp và đôi lúc bị quẫn trí.

Trước đó, ông Dũng Taylor cũng cho biết sẽ mời Lãnh sự quán Việt Nam tại Hoa Kỳ vào cuộc để hỗ trợ nghệ sỹ Việt Nam trong hoàn cảnh khó khăn này. Về phía dư luận, những người trong cuộc rất mong rất cả mọi người thận trọng hơn trong việc suy xét danh hài Minh Béo, người có nhiều hoạt động hữu ích cho cộng đồng và xã hội thời gian qua mà không phải nghệ sỹ nào cũng làm được. Thậm chí, nhiều người dân theo dõi chương trình Lục lạc vàng, nơi mà Minh Béo làm MC đều không thể tin anh bị bắt ở Hoa Kỳ như thế.

“Đây là lúc Minh Béo, một người Việt nơi đất khách quê người phải đương đầu với pháp lý cần sự động viên cho em ấy không nên suy nghĩ “cùng đường” làm những việc nguy hại đến tánh mạng. Chúng ta không nên có những lời lẽ mạ lị, chà đạp họ vì họ đang đứng trước bờ vực thẩm, nếu không khéo thì chính chúng ta sẽ trở thành những người đẩy họ xuống bờ vực thẩm trước khi có cơ hội đối diện với pháp lý”- Dũng Taylor chia sẻ.

Minh Béo rơi vào tuyệt vọng sau khi truyền thông Mỹ đưa tin

Minh Béo xuất hiện trên các trang báo ở Mỹ

Như đã đưa tin, Văn phòng Biên lý Quận Cam (OCDA) đã ra thông cáo cho biết, ông Hồng Quang Minh, nghệ danh Minh Béo, sinh năm 1977 bị bắt vì hành vi quấy rối tình dục trẻ em. Trong thông cáo trên, OCDA cũng kêu gọi người dân tích cực hỗ trợ thông tin về các nạn nhân khác có thể đã bị Minh Béo xâm hại để họ hỗ trợ lập hồ sơ vụ án.

Theo thông cáo trên, Minh Béo bị khởi tố vào ngày 25/3 vì 3 tội danh gồm: khẩu dâm với một trẻ em, có ý đồ tiến hành hành vi dâm ô với trẻ em dưới 14 tuổi và gặp gỡ một trẻ em vị thành niên nhằm thực hiện hành vi dâm ô.

Thông tin cơ bản về Minh Béo được đăng tải trong danh sách tù nhân của nhà tù Theo Lacy

Theo ông Nguyễn Hoàng Duyên - luật sư hành nghề lâu năm tại San Jose, miền Bắc California cho biết: “Cả ba tội nêu trên đều là tội hình sự. Nếu bị kết tội thứ nhất, tùy theo cấp độ nghiêm trọng mà người này có thể bị xử ở tù tiểu bang từ 5 năm, 8 năm hoặc 10 năm. Nếu bị kết tội thứ hai, cũng tùy theo cấp độ nghiêm trọng mà ở tù tiểu bang từ 5 năm đến 7 năm hoặc cao nhất là 9 năm. Và nếu bị kết tội thứ ba, thì bị phạt tù từ 2-4 năm và cũng phải chấp hành án tại nhà tù tiểu bang”.

Được biết, Bộ Ngoại giao Việt Nam cũng vừa thông tin chính thức về vụ việc Nghệ sĩ Minh Béo bị bắt giữ tại quận Cam, Mỹ, do cáo buộc lạm dụng tình dục trẻ em. Theo đó, nghệ sỹ Minh Béo sẽ phải hầu tòa trong tháng 4.

Xem thêm

có bầu có nên quan hệ không

Thứ Hai, 28 tháng 3, 2016

Thuốc bổ sung vitamin có thực sự tốt cho sức khỏe?

Thực phẩm bổ sung là những sản phẩm hỗ trợ ăn uống như vitamin, dầu cá, chiết xuất thảo dược.... Nhà sản xuất khẳng định đây là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng các nhà khoa học lại cảnh báo, đây là loại thực phẩm chứng năng gây hại cho cơ thể con người.

Những sản phẩm này được gọi là thực phẩm bổ sung vì chúng không hoàn toàn cần thiết cho sức khỏe mà chỉ bổ sung thêm vào những gì con người đã ăn và được bày bán tràn lan ở hiệu thuốc, cửa hàng tạp hóa.

Thực phẩm bổ sung chứa các chất dinh dưỡng cần thiết không có sẵn trong thức ăn vì thế nó giúp làm tăng khả năng miễn dịch, khả năng chuyển hóa hoặc cải thiện các cơ quan hoạt động của cơ thể.

Thực phẩm bổ sung là những sản phẩm hỗ trợ ăn uống như vitamin, dầu cá, chiết xuất thảo dược.... Ảnh: Student Science

Hầu hết các sản phẩm bổ sung chỉ giúp tăng cường một vài thứ đã có trong bữa ăn. Vì vậy con người coi những sản phẩm này an toàn như thực phẩm.

Tuy nhiên, mới đây các nhà khoa học vừa công bố một nghiên cứu trên Tạp chí Y tế của New England.

Theo đó, mỗi năm ở Mỹ có hơn 23.000 người phải nhập viện vì thực phẩm bổ sung. Bệnh nhân đều bị những phản ứng xấu mà các bác sĩ cho đó là tác dụng phụ của thuốc. Một số người cảm thấy đau tức ngực hoặc tim đập nhanh, một số người khác thấy đau đầu, chóng mặt những người khác bị đau bụng, buồn nôn hoặc nôn.

Thực phẩm bổ sung không phải là thực phẩm hay thuốc. Do đó, một thời gian dài trước kia, không có cơ quan chính phủ nào kiểm soát về độ an toàn của chúng cũng như không có bất kỳ khiếu nại nào của các nhà sản xuất.

Nhóm nghiên cứu đã lấy số liệu từ các bệnh viện. Họ đặc biệt quan tâm tới bệnh nhân là người cao tuổi cả về triệu chứng và liều dùng. Sau khi phân tích dữ liệu về mức độ ảnh hưởng của các loại thực phẩm bổ sung, các nhà khoa học cho biết, thực phẩm bổ sung không chỉ ảnh hưởng mạnh tới người lớn tuổi hoặc những người có sức khỏe yếu mà xảy ra với cả những người trẻ tuổi.

Các bác sĩ khuyến cáo người tiêu dùng: “Để có một sức khỏe tốt, người tiêu dùng cần có một chế độ ăn hợp lý, lành mạnh, không nên tự bổ sung bất kì loại thuốc nào khi chưa có sự chỉ dẫn của bác sĩ. Lạm dụng vitamin và thuốc bổ có thể gây bệnh cho cơ thể”.

Xem thêm

cách giảm cân nhanh

Khi nào thì cơ thể của bạn thiếu nước?

Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể ta khỏe mạnh vì nước điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể, nước điều chỉnh thân nhiệt, giúp tiêu hóa tốt, thải trừ độc tố ra khỏi cơ thể... và nước đóng vai trò là một dung môi tuyệt vời cho các chất hòa tan trong cơ thể.

Thiếu nước sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của chính bạn. Vậy dấu hiệu nào cho biết cơ thể bạn đang thiếu nước?

Nếu đợi thấy đói, khát mới uống nước thì khi đó cơ thể đã thiếu nước trầm trọng.

Vai trò của nước

Để tồn tại, tất cả chúng ta cần phải có nước. Đói chúng ta còn có thể cầm cự một thời gian, nhưng thiếu nước, mất nước trong một vài giờ là cơ thể ta sẽ rơi vào tình trạng lâm nguy. Chúng ta nên biết, uống đủ nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh vì nước điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể. Đồng thời, nước là một thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất cần thiết cho sự sống. Uống không đủ nước sẽ gây nhiều biến chứng nghiêm trọng..., có thể dẫn đến tử vong.

Bạn cũng nên nhớ rằng trà, cafe, nước trái cây, nước tăng lực... không phải là những thức uống tối cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa, cafe và nước tăng lực chứa nhiều cafein sẽ làm cho cơ thể bạn háo nước, mất nước.

Khi nào cơ thể bạn thiếu nước?

Hãy lắng nghe tiếng nói của cơ thể, khi thiếu nước, cơ thể bạn sẽ lên tiếng báo động bằng những biểu hiện như sau:

Đi tiểu ít: Một người khỏe mạnh trung bình đi tiểu khoảng 6 - 7 lần/ngày. Tuy nhiên, con số này mỗi người một khác vì số lượng nước hàng ngày họ tiêu thụ khác nhau. Nhưng nếu bạn đi tiểu dưới 2-3 lần trong ngày hoặc không đi tiểu được trong hàng giờ liền thì bạn nên uống bổ sung nước ngay... vì đây chính là dấu hiệu báo động cơ thể bạn đang thiếu nước. Nếu bạn uống không đủ nước sẽ gây khó khăn cho thận vì không thể lọc các chất cặn bã và bài tiết ra khỏi cơ thể.

Da khô: Một trong những biểu hiện của mất nước, thiếu nước là da khô, ngay cả khi bạn dùng kem bôi giữ ẩm... mà da vẫn khô. Để có một làn da khỏe mạnh, mượt mà, bạn nên uống đủ nước. Trung bình 1 ngày uống từ 2-3 lít nước.

Nhức đầu: Có thể bạn sẽ ngạc nhiên nhưng nhiều khi nhức đầu lại là do mất nước. Kiểu nhức đầu này hơi khác các cơn đau đầu thông thường. Bạn có cảm giác đau nhiều hơn với mọi tư thế chuyển động, chẳng hạn như khi bạn cúi gập người để lấy một vật gì đó, đi lên đi xuống cầu thang, cơn đau trở nên nặng nề hơn. Đau đầu loại này thường là do uống không đủ nước hoặc ra mồ hôi nhiều quá.

Khô họng, giảm tiết nước bọt sẽ làm bạn khô họng thường là do thiếu nước. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý đến một số thuốc khi dùng sẽ gây nên tác dụng ngoại ý là làm khô miệng như antihistamine... Cần uống nhiều nước lọc để bổ sung.

Màu sắc của nước tiểu: Khi nước tiểu bạn có màu nâu sẫm, vàng sậm, đục... cũng là dấu hiệu bị thiếu nước. Bạn nên uống nhiều nước ngay, khi cơ thể đủ nước thì nước tiểu sẽ trong.

Luôn cảm thấy đói: Có bao giờ bạn luôn cảm thấy đói bụng ngay cả khi vừa mới ăn xong, thay vì bạn lại tìm một thứ gì đó để ăn... thì bạn nên uống vài ly nước vì đó có thể là dấu hiệu thiếu nước. Trong trường hợp này, có thể do cơ thể báo tín hiệu nhầm thay vì khát thì là đói. Uống nước vào sẽ làm thỏa cơn đói của bạn.

Hoa mắt, ù tai: Thỉnh thoảng bạn hơi choáng, đừng quá lo lắng... vì có thể là biểu hiện thiếu nước. Uống nước nhiều giúp máu lưu thông dễ dàng, đưa máu đến nuôi tế bào thần kinh thính giác ở tai trong giúp cải thiện triệu chứng ù tai, choáng.

Các triệu chứng cần phải đi kiểm tra:

Khi gặp các triệu chứng như đi tiểu buốt gắt, táo bón thường xuyên, da khô, nứt nẻ, bị lão hóa sớm..., bạn cần đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe.

Hàng ngày, nên uống nước đầy đủ cho cơ thể được khỏe mạnh, linh hoạt. Bạn nên uống chậm và uống thành từng ngụm nhỏ để cơ thể kịp đáp ứng và dần dần đưa nước đều đến các cơ quan, giúp cho quá trình hấp thu của cơ thể được thuận lợi.

Xem thêm

trị mụn đầu đen

cách trị thâm môi

những câu nói hay về tình yêu

Cgy~jU�

Uống nước mía có tăng cân không?

Theo Livestrong, nước mía lon hoặc chai ở các thị trường khác có thể bị mất chất dinh dưỡng do thời gian lưu trữ. Tuy nhiên, ở một số nước châu Á, nước mía ép tươi phổ biến và nó rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Một ly nước mía chứa 13 gram chất xơ, tương đương 52% nhu cầu chất xơ hằng ngày cho cơ thể. Theo Trung tâm Y tế thuộc Trường đại học Maryland (Mỹ), một chế độ ăn nhiều chất xơ không chỉ có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng của táo bón, mà còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Loại nước trái cây này rất giàu vitamin và khoáng chất như kali, canxi, magiê, kẽm, vitamin A, vitamin C, vitamin E. Nó không chỉ hỗ trợ trong việc giảm cân mà còn cung cấp những lợi ích sức khỏe khác như chống oxy hóa, làm sạch thận và thậm chí ổn định lượng đường trong cơ thể. Nước mía đáng được coi là loại dinh dưỡng hoàn hảo từ thiên nhiên, theo hubpages.

Cũng theo Livestrong, khi nước cốt chanh được thêm vào nước mía, hương vị và lợi ích sức khỏe của nước mía cũng đạt hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, trang newstime dẫn lời chuyên gia dinh dưỡng Kamanzi tại Hiệp hội dinh dưỡng quốc tế Rwanda, một trong những tác dụng phụ lớn nhất của nước mía chứa nhiều calo mà nếu được tiêu thụ với số lượng lớn, có thể dẫn đến tăng cân. Vì vậy, tốt nhất nên tiêu thụ lượng vừa phải, đặc biệt cho những người có bệnh tiểu đường.

Xem thêm

cham soc tre so sinh

tinh yeu

The duc giam can

Thứ Tư, 16 tháng 3, 2016

Nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh tim

Là kẻ thù giết người rất đáng sợ, nhưng bệnh tim không ám ảnh phụ nữ bằng các bệnh khác như ung thư vú cho đến khi họ nhận ra nó nguy hiểm như thế nào. Do đó, trang bị một ít kiến thức để bảo vệ sức khỏe của tim nhằm hướng tới việc ngăn ngừa bệnh tim là điều mà mọi phụ nữ cần làm.

Kiểm tra huyết áp định kỳ

Việc đầu tiên để ngăn ngừa bệnh tim là kiểm tra huyết áp mỗi khi đến bác sĩ, đồng thời, khi bước vào tuổi 20, sau mỗi năm đều phải kiểm tra mức cholesterol. Muốn sức khỏe tim mạch tối ưu, huyết áp luôn được duy trì mức dưới 120/80, và tổng số cholesterol dưới 200 mg/dL (trong đó LDL cholesterol dưới 100 mg/dL, HDL cholesterol trên 50 mg/dl, và triglycerid dưới 150 mg/dL).

Tầm soát các yếu tố nguy cơ

Bạn có bị béo phì hoặc thừa cân? Bạn có hút thuốc lá hoặc lười hoạt động thể chất? Bạn có bệnh tiểu đường? cholesterol cao? hoặc huyết áp cao?... Tất cả các yếu tố này đều dễ dẫn tới nguy cơ bị bệnh tim mạch. Theo Healthgrades, hơn 3/4 phụ nữ từ 40 tuổi trở lên có ít nhất một yếu tố nguy cơ kể trên, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm cách kiểm soát.

Nguyên nhân và cách phòng bệnh tim - ảnh 1

Béo phì hoặc thừa cân dễ dẫn tới nguy cơ bị bệnh tim mạch - Ảnh: Shutterstock

Kích thích tố ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch

Sau thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố estrogen có xu hướng giảm đi nên gây nhiều rủi ro cho sức khỏe tim mạch. Thêm vào đó, các hormone trong thuốc tránh thai cũng đóng vai trò làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Theo các chuyên gia y tế, uống thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim (nếu bạn hút thuốc, trên 35 tuổi, hoặc có các yếu tố nguy cơ khác). Ở những phụ nữ khỏe mạnh không hút thuốc lá, thuốc tránh thai nói chung là an toàn.

Tiền sử gia đình

Nguy cơ bệnh tim sẽ tăng lên nếu một người thân trong gia đình là nam có bệnh tim trước tuổi 55 hoặc nếu một phụ nữ họ hàng gần bị bệnh tim trước tuổi 65. Tuy nhiên, yếu tố di truyền này có thể được phá vỡ nếu như bạn thực hiện thói quen ăn uống và lối sống lành mạnh. Bạn không thể kiểm soát gien của mình, nhưng bằng cách chọn lựa chế độ ăn uống và các hoạt động tốt cho tim, bạn sẽ may mắn thoát khỏi căn bệnh nguy hiểm này.

Thói quen tốt giúp ngăn ngừa bệnh tim

Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra những người lười vận động, nguy cơ bị bệnh tim mạch vành tăng gấp đôi so với những người siêng năng hoạt động thể chất. Bạn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách thường xuyên vận động, duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, kiểm soát mức cholesterol và huyết áp trong phạm vi cho phép.

Nguyên nhân và cách phòng bệnh tim - ảnh 2

Thường xuyên tập thể dục giúp tim khỏe mạnh - Ảnh: Shutterstock

Vòng eo ảnh hưởng đến trái tim

Chỉ số khối cơ thể (BMI) quá lớn kết hợp cùng với một vòng bụng phì nhiêu sẽ đẩy bạn đứng trước nguy cơ bệnh tim. Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hai chỉ số này.

Kiểm soát bệnh tiểu đường giúp tim khỏe

Tiểu đường làm tăng nguy cơ bệnh tim, do lượng đường trong máu cao sẽ gây tổn hại các mạch máu trong cơ thể, bao gồm cả các mạch máu ở tim. Kiểm soát bệnh tiểu đường có nghĩa là ổn định đường huyết ở mức cho phép, từ đó sẽ giúp tim khỏe.

Tim cần được nghỉ ngơi

Rối loạn giấc ngủ, đặc biệt là hội chứng ngủ ngưng thở làm tăng nguy cơ bệnh tim. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn đang bị tình trạng này. Cũng giống như mọi cơ quan khác trong cơ thể, tim cũng cần được nghỉ ngơi. Vì thế, một giấc ngủ chất lượng là cách giúp tim khỏe.

Triệu chứng đau tim khá tinh tế

Thông thường, biểu hiện đặc thù của bệnh tim là đau ngực và ngã quỵ, nhưng bên cạnh đó, khi tim có vấn đề cũng sẽ xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, khó tiêu, khó thở, đau hoặc tức ngực, ngất, đau lưng, và kiệt sức

Xem thêm

những câu nói hay về tình yêu

Bài thuốc chữa nhiệt miệng

Loét miệng, lưỡi là tình trạng thường gặp và có thể do nhiều nguyên nhân gây ra

Các nguyên nhân đó bao gồm vệ sinh răng miệng kém, thiếu vitamin B12 hoặc vitamin C, mất cân bằng nội tiết tố, di truyền, thiếu axit folic, sử dụng kem đánh răng có chứa sodium lauryl sulfate. Dưới đây là một số bài thuốc tự nhiên trị loét miệng, lưỡi.
Dừa
Nước cốt dừa là một bài thuốc tự nhiên và đơn giản để trị loét lưỡi. Nước cốt dừa có thể dùng để súc miệng. Cách này nên được thực hiện ít nhất 3 lần mỗi ngày.
Baking soda
Trộn 1 thìa baking soda (bột nở) và 1 thìa nước. Bôi trực tiếp hỗn hợp này lên vết loét. Baking soda có những đặc tính có lợi giúp làm giảm số lượng vi khuẩn ở lưỡi. Bạn thậm chí có thể pha một thìa đầy baking soda với nước ấm sau đó súc miệng trước khi đi ngủ.
Trà hoa cúc
Hoa cúc là một vị thuốc đã được sử dụng từ rất lâu. Hoa cúc có tính kháng khuẩn và chống viêm rất có lợi trong điều trị loét miệng lưỡi. Trà hoa cúc có tác dụng làm dịu vết rộp hay vết loét lưỡi. Bạn nên uống trà hoa cúc 3-4 ngày để giảm các triệu chứng loét.
Nha đam

Nước ép chiết xuất từ nha đam là bài thuốc tốt nhất để loại bỏ các vết loét. Bạn chỉ cần súc sạch miệng với nước ép nha đam. Thậm chí vò một lá lô nha đam lấy nước bôi trực tiếp lên vết loét cũng có tác dụng.
Nghệ và mật ong
Bạn có thể giã nghệ lấy nước và bôi lên chỗ loét. Cách khác là trộn một thìa cà phê mật ong với 1/4 thìa bột nghệ vào bát tạo thành bột nhão. Dùng tăm bông sạch bôi loại bột này lên vết loét.
Dầu đinh hương
Đinh hương có khả năng làm giảm đau miệng và là bài thuốc hiệu quả chữa loét miệng. Lấy ½ thìa dầu oliu trộn với 5 giọt dầu đinh hương.
Trộn hai loại dầu này trong bát và ngâm một miếng bông gòn trong hỗn hợp này. Đắp miếng bông này trực tiếp lên vết loét khoảng 10 phút.
Mận
Súc miệng bằng nước mận giúp giảm các vết loét gây đau. Bạn cũng có thể nhúng một miếng bông trong nước ép mận và đặt nó lên vết loét trên lưỡi.
Ngoài những cách trên, ăn nhiều rau và trái cây có hàm lượng vitamin B cao (các loại rau lá xanh, ngũ cốc lúa mì và các loại trái cây họ cam quýt) cũng có hiệu quả trong điều trị viêm loét miệng và lưỡi.
Xem thêm
cách giảm cân nhanh
có bầu có nên quan hệ không

Ăn trứng mỗi buổi sáng tốt cho sức khỏe của bạn

Theo Naturalnews, dưới đây là những lý do tại sao bạn không nên từ bỏ món ăn này tốt cho sức khỏe này, đặc biệt là nên bổ sung trứng vào bữa ăn sáng của bạn.

Ăn trứng vào bữa sáng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng bạn cần để bắt đầu ngày mới

Trứng có chứa vitamin A, selenium, vitamin B5, B12, B2, folate… Tất cả chất dinh dưỡng này chỉ chiếm khoảng 70 calo mỗi quả trứng.

Ngoài ra, trứng một quả còn chứa khoảng 6 gram protein. Mangan và canxi cũng có thể được tìm thấy trong trứng, rất tốt cho xương. Điều này làm cho trứng trở thành một thực phẩm hoàn hảo cho những người đang cố gắng giảm cân. Do sự pha trộn độc đáo của các chất dinh dưỡng, nên trứng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Ăn trứng vào bữa sáng giúp cơ bắp dẻo dai

Cách tốt nhất để xây dựng cơ bắp là thực hiện một chế độ ăn uống đầy đủ protein nhưng vẫn ít calo. Không có nhiều loại thực phẩm có thể làm được điều đó, nhưng trứng thì làm được.

Ngoài ra, trứng cũng chứa vitamin B12, rất có lợi cho sự tăng trưởng cơ bắp. Trứng cũng không có nhiều calo, do đó bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân.

Ăn trứng vào bữa sáng làm tăng cholesterol tốt

Hầu hết mọi người cho rằng, trứng không tốt bởi trứng chứa nhiều cholesterol. Tuy nhiên, cholesterol trong trứng không làm tăng mức cholesterol trong máu. Các cholesterol tốt trong trứng, còn được gọi là HDL thực sự làm giảm nguy cơ đau tim và các vấn đề tương tự.

HDL là một trong những thành phần chính được tìm thấy trong trứng. Một số nghiên cứu cho thấy những người ăn trứng thường xuyên có thể làm tăng mức độ HDL lên đến 10%.

Ăn trứng vào bữa sáng có lợi cho da và thị giác

Nhiều người sử dụng trứng như một biện pháp để làm giảm nếp nhăn và loại bỏ mụn đầu đen. Điều này là do các đặc tính chữa bệnh được tìm thấy trong lòng trắng trứng.

Trứng rất giàu chất chống ôxy hóa, giúp tránh các bệnh về mắt, như: đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Những chất chống ôxy hóa có trong trứng được gọi là zeaxanthin và lutein.

Xem thêm

trị mụn đầu đen

cách trị thâm môi

Thứ Ba, 15 tháng 3, 2016

Top 5 cung hoàng đạo "giàu nứt đố đổ vách"

Ma Kết (22/12 – 20/1)

Ma Kết khá giống Bọ Cạp ở điểm tham vọng, thích trở thành người có sức ảnh hưởng và nắm quyền lực. Là cung Hoàng đạo làm chủ nhà số 10 trong Chiêm tinh, cũng chính là nhà của sự nghiệp, Ma Kết luôn cố gắng hết khả năng để vươn tới thành công. “Thành công” trong định nghĩa của họ bao gồm cả địa vị, danh tiếng, tiền bạc lẫn hạnh phúc về mặt tình cảm. Trong số đó, họ coi tiền bạc là nền tảng cơ bản giữ cho những lĩnh vực khác được vững vàng. Dù là nam hay nữ, người thuộc cung Ma Kết đều sở hữu khả năng kiếm tiền cực kỳ xuất sắc. Hành động rút ví chi tiêu hay bỏ vốn đầu tư của Ma Kết đều chỉ được thực hiện sau khi đã suy nghĩ thấu đáo. Vừa tham vọng, giỏi giang lại cẩn thận như vậy, Ma Kết giàu có là lẽ đương nhiên.

Song Ngư (19/2 - 20/3)

Song Ngư là người có vận mệnh tốt và cũng có bản lĩnh. Ở nhà, Song Ngư thường được cưng chiều, khi có tiền cha mẹ cũng sẽ quản lý rất tốt tài sản của họ. Cơ bản họ có số phú quý, hơn nữa cũng chăm chỉ làm việc nên chòm sao này nhanh chóng phất lên như diều gặp gió.

Bạch Dương (21/3 – 19/4)

Ít ai biết rằng cung Bạch Dương có nhiều tỷ phú nhất trong tất cả các chòm sao. Bach Dương vô cùng lý trí, quyết đoán, bản lĩnh. Con người Bach Dương có tố chất để trở thành lãnh đạo, họ thích lập nghiệp bằng chính năng lực của mình. Rất nhiều người thuộc cung này trở thành tỷ phú từ hai bàn tay trắng.

Kim Ngưu (20/4 – 20/5)

Có được niềm vui do sự tích lũy tiền bạc mang lại. Vì vậy, họ rất biết cách thắt chặt hầu bao để bảo đảm nguồn tài chính của mình luôn vững vàng, ổn định. Chòm sao này rất có hứng thú với tiền, chỉ cần là việc có thể kiếm tiền thì họ sẽ chú ý nghiên cứu, như chơi cổ phiếu chẳng hạn, họ nhất định sẽ tự quản lý tài sản, và sử dụng ra sao trong lòng họ đã đều tính toán từ trước rồi.

Bọ Cạp (24/10 – 22/11)
Bọ Cạp bẩm sinh đã có ý thức về tài sản và quyền sở hữu. Vì vậy nhiều người gọi Bọ Cạp là “thần giữ của” cũng chẳng sai. Tiền bạc của cải vào tay họ chỉ có sinh sôi thêm chứ hiếm khi hao hụt. Bọ Cạp giống Kim Ngưu ở chỗ rất thích thú và chủ động kiếm tiền nhưng họ lại không mê tiền. Bọ Cạp dốc sức tích lũy tài sản bởi họ “say” cái cảm giác được là “bá chủ”, được mọi người kính nể trọng vọng, tha hồ thao túng tất cả bằng đồng tiền. Tham vọng mãnh liệt như vậy, lại cộng thêm cảm quan về tiền bạc khá nhạy bén, Bọ Cạp đương nhiên chính là “gừng càng già càng cay”, càng trưởng thành lại càng thêm giàu có.

Xem thêm